Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
1471 kcal
|
Rasva: 66,63g | Prot: 72,39g | Hh: 145,11g.
Aamiainen: Banaanit, Valio Sokeriton Mehukeitto, Tuorekurkku (Kuorineen), Becel Gold Levite, Ruisnäkkileipä, Valio Oltermanni 17%. Lounas: Valio Ruokakerma 15%, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Keitetyt Porkkanat, Rainbow Peruna-Sipulisekoitus, Becel Gold Levite, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, Ruisnäkkileipä. Päivällinen: Valio Ruokakerma 15%, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Keitetyt Porkkanat, Rainbow Peruna-Sipulisekoitus, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan 100% Kauraleipä, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan 100% Kauraleipä, Gouda- tai Edam-juusto. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 21 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|