Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2017
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
848 kcal
|
Rasva: 23,34g | Prot: 44,48g | Hh: 112,78g.
Aamiainen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Makaronilaatikko. Lounas: Becel Gold Levite, Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Ruisnäkkileipä. Päivällinen: Hillot, Pannukakku. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 13 minuuttia, Saunominen - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|