Päiväkirja - mrika1, 11 huhti 17

Justiinsa.
84,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.    Vielä jäljellä: 10,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 11 huhtikuuta 2017:
1566 kcal Rasva: 45,89g | Prot: 124,07g | Hh: 154,80g.   Aamiainen: Kahvi, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Mansikkakeitto, Oululainen Reissumies, Wursti Extrapalvikalkkuna, Banaanirahkapannari alkup. ohje.. Lounas: Hätälä Paistettu Lohipyörykkä, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Kirsikkatomaatti, Valio Arki Raejuusto, Chiquita Banaani, Fast Sports Nutrition Pudix Suklaa, Vihreä Tee. Päivällinen: Kalkkuna-kinkkukiusaus, Hätälä Paistettu Lohipyörykkä, Valio Arki Rae, Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: Oululainen Reissumies, Paistettu Kananmuna, Wursti Extrapalvikalkkuna, Pirkka Kermajuusto 17%, Appelsiinit, Options Kaakao (Belgian Choc), Rainbow Suomalainen Porkkana. lisää...
2353 kcal Harjoitus: Jumppa - 10 minuuttia, Karsinat, purujen lisäys, vesien kantoa, ruokinta - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Imetys - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonnousu 4,2 kg viikossa

   Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - mrika1


Hanki sovellus
    
© 2020 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.