Päiväkirja - mrika1, 12 huhti 17

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
84,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.    Vielä jäljellä: 10,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 12 huhtikuuta 2017:
1798 kcal Rasva: 73,52g | Prot: 116,50g | Hh: 159,98g.   Aamiainen: Kahvi, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Mansikkakeitto, Wursti Extrapalvikalkkuna, Oululainen Reissumies. Lounas: Hätälä Paistettu Lohipyörykkä, Valio Arkirae, Kurkku, Pirkka Kirsikkatomaatti, Paprika (Punainen), Fast Sports Nutrition Pudix Suklaa. Päivällinen: Saarioinen Perinteinen Maksalaatikko. Välipalat/Muut: Wursti Extrapalvikalkkuna, Oululainen Jälkiuunipala, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), HedelmäLotta, HedelmäLotta. lisää...
2119 kcal Harjoitus: Talli, 2 karsinaa + ruuat, ei juurikaan vesien kantoa - 1 tunti, Imetys - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonpudotus 0,7 kg viikossa

2 Kannattajaa    Kannatus   


     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - mrika1


Hanki sovellus
    
© 2020 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.