Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2017
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1243 kcal
|
Rasva: 55,34g | Prot: 70,90g | Hh: 120,73g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Profeel Rahka. Lounas: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), HK Mummon Lihapullat, Paistetut Perunat. Päivällinen: Jauhelihakastike, Keitetyt Porkkanat, Atria Saunapalvi, Paistetut Perunat. Välipalat/Muut: Banaanit. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|