Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2017
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 9,88g | Prot: 43,19g | Hh: 191,51g.
Aamiainen: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Maitokahvi. Lounas: Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty), Kanafilee, Nuudelit. Välipalat/Muut: Omenasiideri, Fizz Siideri. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|