Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2017
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 65,19g | Prot: 71,62g | Hh: 90,23g.
Aamiainen: Smoothie, Maitokahvi. Lounas: Hanavesi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni 17%, Munakas. Päivällinen: Hanavesi, Tuorekurkku (Kuorineen), Lihapullakastike, Rainbow Kermaperunat. Välipalat/Muut: Smoothie, Hanavesi. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 16 minuuttia, Kotityöt - 16 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|