|
Arki astui taas viikonlopun jälkeen. Jotekin on helpompi noudattaa dieettiä töissä ollessa kuin vapaalla. Liikuntaa on helpompi toteuttaa kun ajaa pyörällä työmatkat, jota kertyy päivässä yhteensä 12 kilsaa. Kiitos tästä kuuluu Oulun kaupungille, joka on ottanut huomioon kävelijät, pyöräilijät ja muut kanssatallaajat. Voisin väittää että Oulussa on Suomen parhaat pyöräilyreitit. Tulkaa vaikka testaamaan 👍 Noh! Asiasta seuraavaan...Pitkään paikallaan pönöttänyt paino oli ilokseni tippunut puolikiloa...YES! Syypää voi olla eilen vetästy 24 kilsan pyörälenkki reippaalla vauhdilla, mutta ai että teki hyvää. Tänä aamuna aamupalaksi kupponen kahvia ennen töihin lähtöä ja töissä heti Nutriletin mansikkapirtelö. Lounaaksi popsin kasvissosekeiton 170 kcal/400g. Löytyy helposti kaupan pakastealtaasta eikä tarvi päätään vaivata punnitusten ja kalorilaskureiden kanssa. Mukavaa maanantaita teille kaikille ❤
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
788 kcal
|
Rasva: 34,28g | Prot: 53,21g | Hh: 64,09g.
Aamiainen: Maitokahvi, Nutrilett Strawberry Shake. Lounas: Apetit Kasvissosekeitto. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Maissi Suolaliemessä, GoGreen Punaisia Linssejä, Paprika (Punainen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Kassler. Välipalat/Muut: Porlammin Sulatejuusto Mustaleima, Forssan Italiansalaatti, Vaasan Minihiilari Kaura. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
pyöräily(nopea) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|