Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2017
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1660 kcal
|
Rasva: 95,21g | Prot: 77,96g | Hh: 128,58g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Rainbow Peruna-Sipulisekoitus. Päivällinen: Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Rainbow Peruna-Sipulisekoitus, Reilu Possun Ulkofileepihvi. Välipalat/Muut: Eskimo Jäätelöpuikko, Magnum Jäätelö, Valio Minttu Pingviini Jäätelö, Jauheliha-Perunalaatikko, Maitokahvi. lisää...
|
|
2717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 21 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 30 minuuttia, Imurointi - 17 minuuttia, Kävelylenkki - 21 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|