Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2017
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 67,38g | Prot: 51,81g | Hh: 70,78g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Kahvi. Lounas: Valio Oltermanni 17%, Margariini, Sämpylä. Päivällinen: Rypsiöljy, Virvoitusjuoma (Vähäkalorinen), Paistettu Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Saarioinen Kasvispihvit. Välipalat/Muut: Fazer Fazerina Tuutti. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 21 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|