Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 27,23g | Prot: 38,22g | Hh: 98,34g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Valio Oltermanni 17%, Vaasan Iso Grahampaahto, Oululainen Reilu Vehnä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Jauheliha-Perunalaatikko, Fizz Siideri. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia ja 8 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 38 minuuttia, Ruokaostokset - 12 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Kotityöt - 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 16 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 24 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|