Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2017
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 33,34g | Prot: 70,16g | Hh: 148,95g.
Aamiainen: Valio Profeel Rahka, Maitokahvi. Lounas: Vesi, Tuorekurkku (Kuorineen), Majoneesi, Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Lettu. Päivällinen: Pohjolan Peruna Mummon Muusi. Välipalat/Muut: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kurkku, Fazer Amica Jauhelihakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 40 minuuttia, Kävelylenkki - 15 minuuttia, Kotityöt - 12 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|