Päiväkirja - ShaQRi, 06 tammi 18

Ihan Ok, eilen kummiskin syötiin buffasta pizzaa , kanaa kermakastikkeella ja muutama lihapulla, riisii ja salaattia. Kävelyä 5km
Tosin noi buffat sais jäädä nyt hetkeksi tauolle ..
Heräsin niin ajoissa ennen työvuoroa joten otetaan vähän raskaampi aamupala heti alkuun ennen töitä .
Mukavaa viikonloppua ;)

89,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.    Vielä jäljellä: 9,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1385 kcal

Rasva: 81,95g | Prot: 66,14g | Hh: 98,52g.   Aamiainen: Munakas tai Munakokkeli. Lounas: Kaalisalaatti, Baresa Hummus. Päivällinen: McEnnedy Milkshake, Hummus, Kanafilee. Välipalat/Muut: Kaalisalaatti. lisää...

1558 kcal

Harjoitus: Toimistotyö - 11 tuntia, Apple Health - 13 tuntia. lisää...