Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2018
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 47,33g | Prot: 186,68g | Hh: 180,46g.
Aamiainen: Murtolan Hamppufarmi Kuorellinen Hampunsiemen, Pakkasmarja Mansikka, Myllyn Paras Karu Pikakaura-Ruishiutale, Lidl Special Muesli Luxury Fruit, Rainbow Jogurttirahka. Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Snellman Naudan Palapaisti. Päivällinen: Rainbow Broilerin Fileesuikale, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Rainbow Jasmiini Riisi. Välipalat/Muut: Kariniemen Kananpojan Liekkisiivet, Sandels Olut, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Banaanit, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|