|
1 päivän mahatauti kiskasi 2kg pois että heilahti. Nyt vaan pitää yllä tätä ja koittaa vähän kiristellä rasvoja pois
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2018:
|
2360 kcal
|
Rasva: 65,15g | Prot: 167,27g | Hh: 274,50g.
Aamiainen: Finax Bran Müsli Jordgubb & Melon, Elovena Kaurahiutale, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Keitetty Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lounas: Kuohukerma, Valio Pehmeä Rahka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Broilerikastike, Paahdettu Hirvi/Peura, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Kariniemen Delisuikale, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Uncle Ben's Jasmiiniriisi. Välipalat/Muut: Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen). lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|