Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 1 h
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: X_@
돼지고기 야채 오븐구이
야채와 돼지고기를 겹쳐 만든 오븐 구이.
Ainesosat
Ohjeet
- 토마토, 가지, 애호박을 3mm로 썰어준다
- 돼지고기 앞다리 살코기도 얇게 져며준다.
- 오븐팬에 토마토, 가지, 애호박, 돼지고기순서대로 겹쳐서 팬 위에 나열해 준다.
- 그 위에 토마토소스를 부어준 후, 예열한 오븐에 넣고 굽는다.
- 고기가 익었을 쯤, 파마산 치즈를 올려 치즈를 살짝 녹인다.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Lounas
Uusimmat reseptit
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
223 kaloria yhdessä 돼지고기 야채 오븐구이 annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 36% rasva, 22% hh, 41% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
931 kJ
11%
222 kcal
Rasvaa
9,18g
13%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,336g
22%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,241g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,857g
Hiilihydraatit
12,71g
5%
Sokereita
6,17g
7%
Kuitua
5,6g
Proteiinia
23,48g
47%
Suola
0,95g
16%
Kolesterolia
57mg
Kalium
844mg
42%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (23%)
Rasvaa (36%)
Proteiinia (41%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|