Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Arvostelu:
Ei vielä arvosteltu.
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: mmmeii  다이어트 고구마 크로켓
오븐에 구운 다이어트 크로켓.
Ainesosat
Ohjeet
- 찐 고구마 으깨기.
- 야채 다지고 볶기.
- 마요 1티스푼, 소금, 후추 간하기.
- 뭉쳐서 오븐에 굽기 (180:15분 뒤집어서 5분).
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Uusimmat reseptit
|
Nauti upeasta ja ravitsevasta smoothiesta.
|
|
Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.
|
|
Hyvä täyttävä keitto kylmien päivien päätteeksi.
|
|
Terveellinen vitamiinipommi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
261 kaloria yhdessä 다이어트 고구마 크로켓 annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 15% rasva, 80% hh, 5% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1090 kJ
13%
260 kcal
Rasvaa
4,44g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,666g
3%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,246g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,342g
Hiilihydraatit
52,92g
20%
Sokereita
13,63g
15%
Kuitua
6,4g
Proteiinia
3,61g
7%
Suola
0,80g
13%
Kolesterolia
0mg
Kalium
775mg
39%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (80%)
Rasvaa (15%)
Proteiinia (5%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|