Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
10 min
Kypsennysaika:
10 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Arvostelu:

Ei vielä arvosteltu.

FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: mmmeii

다이어트 고구마 크로켓

오븐에 구운 다이어트 크로켓.

Ainesosat

Ohjeet

  1. 찐 고구마 으깨기.
  2. 야채 다지고 볶기.
  3. 마요 1티스푼, 소금, 후추 간하기.
  4. 뭉쳐서 오븐에 굽기 (180:15분 뒤집어서 5분).
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Leivät ja Leivotut Tuotteet

Uusimmat reseptit

jäseneltä: lucas.lingman
Nauti upeasta ja ravitsevasta smoothiesta.
jäseneltä: shanlan77
Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.
jäseneltä: Christabel-
Hyvä täyttävä keitto kylmien päivien päätteeksi.
jäseneltä: Hotbeibe
Terveellinen vitamiinipommi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

261 kaloria yhdessä 다이어트 고구마 크로켓 annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 15% rasva, 80% hh, 5% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1090 kJ
13%
260 kcal
Rasvaa
4,44g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,666g
3%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,246g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,342g
Hiilihydraatit
52,92g
20%
Sokereita
13,63g
15%
Kuitua
6,4g
Proteiinia
3,61g
7%
Suola
0,80g
13%
Kolesterolia
0mg
Kalium
775mg
39%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
GDA:sta*
(260 cal)
13% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (80%)
 
Rasvaa (15%)
 
Proteiinia (5%)

Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.