Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
1 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
5 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Aamiainen
Lounas
Arvostelu:

Ei vielä arvosteltu.

FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: hyuny22

토마토달걀닭가슴살볶음

단백질 보충 식단.

Ainesosat

Ohjeet

  1. 계란은 알끈을 제거하여 풀어놓는다
  2. 토마토는 8등분 이상으로 잘라준다
  3. 닭가슴살은 해동시켜 먹기 좋은 크기로 찢어놓는다
  4. 후라이팬에 기름을 두르고 키친타올로 닦는다 (기름제거에 유용)
  5. 계란을 스크램블로 볶는다
  6. 계란을 한쪽으로 밀어놓고 닭가슴살과 토마토를 볶는다
  7. 섞어서 볶는다
5 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Aamiainen Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Christabel-
Hyvä täyttävä keitto kylmien päivien päätteeksi.
jäseneltä: Mrsferm
Nämä sämpylät ovat täydellistä syksyisille keitoille.
jäseneltä: pop3lka
Vegaaninen fudge.
jäseneltä: KuiCui
Hyvää vaikka pelkäksi juomaksi.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

165 kaloria yhdessä 토마토달걀닭가슴살볶음 annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 34% rasva, 12% hh, 54% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
690 kJ
8%
165 kcal
Rasvaa
6,32g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,017g
10%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,956g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,834g
Hiilihydraatit
4,89g
2%
Sokereita
3,4g
4%
Kuitua
1,4g
Proteiinia
22,27g
45%
Suola
0,43g
7%
Kolesterolia
258mg
Kalium
340mg
17%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
GDA:sta*
(165 cal)
8% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (12%)
 
Rasvaa (34%)
 
Proteiinia (54%)

Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.