Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 5 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Aamiainen
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
단백질 보충 식단.
Ainesosat
Ohjeet
- 계란은 알끈을 제거하여 풀어놓는다
- 토마토는 8등분 이상으로 잘라준다
- 닭가슴살은 해동시켜 먹기 좋은 크기로 찢어놓는다
- 후라이팬에 기름을 두르고 키친타올로 닦는다 (기름제거에 유용)
- 계란을 스크램블로 볶는다
- 계란을 한쪽으로 밀어놓고 닭가슴살과 토마토를 볶는다
- 섞어서 볶는다
6 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Aamiainen
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
165 kaloria yhdessä 토마토달걀닭가슴살볶음 annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 34% rasva, 12% hh, 54% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
690 kJ
8%
165 kcal
Rasvaa
6,32g
9%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,017g
10%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,956g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,834g
Hiilihydraatit
4,89g
2%
Sokereita
3,4g
4%
Kuitua
1,4g
Proteiinia
22,27g
45%
Suola
0,43g
7%
Kolesterolia
258mg
Kalium
340mg
17%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (12%)
Rasvaa (34%)
Proteiinia (54%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|