Ruokatietokanta ja kalorilaskuri  

Kirjolohi

Ravintosisältö
Annoskoko
100 g
annosta kohti
% RI*
Energiaa
498 kJ
6%
119 kcal
Rasvaa
3,46g
5%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,722g
4%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,129g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,237g
Hiilihydraatit
0g
0%
Sokereita
-
Kuitua
0g
Proteiinia
20,48g
41%
Suola
0,08g
1%
Kolesterolia
59mg
Kalium
481mg
24%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Viimeksi päivitetty: 04 helmi 08 05.07 ap.
6%
GDA:sta*
(119 cal)
6% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (0%)
 
Rasvaa (28%)
 
Proteiinia (72%)

Kuvat

 
 

Yhteenveto ravinnosta:

Cal
119
Rasva
3,46g
Hh
0g
Prot
20,48g
Kohteessa Kirjolohi (100 g) on 119 kaloria
Kalorien jakautuminen: 28% rasva, 0% hh, 72% prot.

Yleiset annoskoot:

Annoskoko Kaloria
3 unssi 101
100 g 119
1 filee 189
1 lb 540

Samankaltaiset kohteet luokasta Kirjolohi:

Kirjolohi (Kasvatettu)
Uunipaistettu Taimen
  Näytä lisää kohteen Kirjolohi ravintotietoja

Samankaltaiset kohteet luokasta Kala:

Paistettu Kala
Grillattu Kala
Tilapia
Kala
Uunilohi
  Näytä lisää kohteen Kala ravintotietoja

Katso myös:

Kalaneuvos Lämminsavustettu Kirjolohifilee
Pirkka Kylmäsavustettu Kirjolohifilee
Kalaonni Kirjolohifilee Suolattu
Apetit Savustettu Kirjolohi
Heimon Maustamaton Kirjolohisuikale
  Näytä lisää
Ruoan haku

     
 

Lisää tämä tuote kohteeseen ruokapäiväkirjani

Päivämäärä:
Ateria:
Kuvaus:
Määrä:
 

Viimeksi syödyt ruoat:

Heimon Sitruunamarinoitu Kirjolohisuikale
Saarioinen Kirjolohikiusaus (300g)
Hätälä Savukirjolohifilee
Kalaneuvos Graavi Lohifilee
Lounashetki Kirjolohi Salaatti
Heimon Kylmäsavustettu Kirjolohifilee


Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.
Hanki sovellus
    
© 2020 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.