| Ruokatietokanta ja kalorilaskuri |
|
|
Ravintosisältö
Annoskoko
1 pieni kala (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)
Energiaa
974 kJ
12%
233 kcal
Rasvaa
14,09g
20%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,149g
16%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
6,288g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,563g
Hiilihydraatit
8,28g
3%
Sokereita
0,82g
1%
Kuitua
0,5g
Proteiinia
17,04g
34%
Suola
0,96g
16%
Kolesterolia
67mg
Kalium
316mg
16%
Viimeksi päivitetty: 21 elo 07 07.33 ap.
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (14%)
Rasvaa (56%)
Proteiinia (30%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
 Kuvat
|
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
Cal
233
|
|
Rasva
14,09g
|
|
Hh
8,28g
|
|
Prot
17,04g
|
|
Kohteessa Monni (1 pieni kala) on 233 kaloria
|
| Kalorien jakautuminen: 56% rasva, 15% hh, 30% prot. |
Yleiset annoskoot:
| Annoskoko |
Kaloria |
1 kuutiotuuma, keitetty luun kanssa (luut poistettu) |
26 |
|
1 unssi, luineen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
36 |
|
1 kuutiotuuma, paistettu ilman luita |
41 |
|
1 unssi, luineen, paistettu (luut poistettu) |
46 |
|
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen) |
55 |
|
1 unssi, luuton, paistettu |
68 |
|
1 filee (13,5 cm x 5 cm x 1 cm) |
151 |
|
1 annos (85 g) |
204 |
|
1 pieni kala (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
233 |
|
100 g |
240 |
|
1 kuppi, kypsennetty, hienonnettu |
326 |
|
1 pieni (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
367 |
|
1 keskikokoinen kala (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
468 |
|
1 iso kala (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
701 |
|
1 keskikokoinen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
785 |
|
1 iso (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
1176 |
Samankaltaiset kohteet luokasta Kala:
Katso myös:
|
|
|
Ruoan haku
|
|
|
|
Viimeksi syödyt ruoat:
|
