Ruokatietokanta ja kalorilaskuri

1 Tyynenmeren turskan filee (16 cm x 7,5 cm x 1 cm)

Paistettu Turska (Leivitetty)

Ravintosisältö

Annoskoko

1 Tyynenmeren turskan filee (16 cm x 7,5 cm x 1 cm)

Energiaa

907 kJ

11%

217 kcal

Rasvaa

9,79g

14%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

1,912g

10%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

4,146g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

2,897g

Hiilihydraatit

9,45g

Sokereita

0,92g

Kuitua

0,5g

Proteiinia

21,57g

43%

Suola

1,29g

21%

Kolesterolia

65mg

Kalium

466mg

23%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Viimeksi päivitetty: 21 elo 07 07.33 ap.

Lähde: FatSecret Platform API

11%

GDA:sta*

(217 cal)

Kalorien jakautuminen:

Hiilihydraattia (17%)

Rasvaa (42%)

Proteiinia (41%)

*Perustuu 2000 kalorin GDA:han

Mikä on minun viitteellinen päiväsaantini?

Kuvat

+
Lisää kuva

Yhteenveto ravinnosta:

Cal

217

Rasva

9,79g

9,45g

Prot

21,57g

Kohteessa Paistettu Turska (Leivitetty) (1 Tyynenmeren turskan filee) on 217 kaloria

Kalorien jakautuminen: 42% rasva, 18% hh, 41% prot.

Yleiset annoskoot:

Annoskoko	Kaloria
1 kuutiotuuma, luuton	33
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen)	53
1 pala (10 cm x 2,5 cm x 1,25 cm)	55
1 unssi, luuton	56
1 annos (85 g)	167
100 g	197
1 Tyynenmeren turskan filee (16 cm x 7,5 cm x 1 cm)	217
1 pieni Tyynenmeren (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	384
1 pieni Atlantin (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	575
1 keskikokoinen Tyynenmeren (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	575

Samankaltaiset kohteet luokasta Turska:

Turska
Paistettu Turska
	Näytä lisää kohteen Turska ravintotietoja

Samankaltaiset kohteet luokasta Kala:

Tilapia
Paistettu Kala
Uunilohi
Kala
Grillattu Kala
	Näytä lisää kohteen Kala ravintotietoja

Katso myös:

Leivitetty Kala
Paistettu Kalapihvi tai -Filee (Leivitetty)
Paistettu Monni
Paistettu Kananmuna
Paistettu Munanvalkuainen
	Näytä lisää

Ruoan haku

Lisää tämä tuote kohteeseen ruokapäiväkirjani

Päivämäärä:

Ateria:

Kuvaus:

Määrä:

Tallenna Päivitä Peruuta

Viimeksi syödyt ruoat:

	SJO Savukirjolohi Tomaattikastikkeessa
	Pirkka Tilliset Muikkupalat Öljyssä
	Coop Kirjolohipihvi
	Disas Aura Savulohi Fileepala
	Saarioinen Ahven-Mascarpone-Risotto
	UniCafe Kirjolohipyörykät

Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.