Ruokatietokanta ja kalorilaskuri  

1 kuppi, murustettu

Perunalastut (Rasvaa Vähennetty)

Ravintosisältö
Annoskoko
1 kuppi, murustettu
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1104 kJ
13%
264 kcal
Rasvaa
11,65g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,33g
12%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,688g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
6,126g
Hiilihydraatit
37,46g
14%
Sokereita
0,12g
0%
Kuitua
3,3g
Proteiinia
3,98g
8%
Suola
0,69g
11%
Kolesterolia
0mg
Kalium
977mg
49%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Viimeksi päivitetty: 21 elo 07 07.33 ap.
13%
GDA:sta*
(264 cal)
13% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (55%)
 
Rasvaa (39%)
 
Proteiinia (6%)

Kuvat

 
 

Yhteenveto ravinnosta:

Cal
264
Rasva
11,65g
Hh
37,46g
Prot
3,98g
Kohteessa Perunalastut (Rasvaa Vähennetty) (1 kuppi, murustettu) on 264 kaloria
Kalorien jakautuminen: 39% rasva, 55% hh, 6% prot.

Yleiset annoskoot:

Annoskoko Kaloria
1 perunalastu 8
1 kuppi, tavallinen 94
1 kuppi, aallotettu tai poimutettu 127
1 annos (28 g) 134
1 unssi 134
1 kuppi, murustettu 264
100 g 471

Samankaltaiset kohteet luokasta Perunalastut:

Perunalastut (Rasvaton)
Perunalastut (Barbecue-maustettu)
Perunalastut
Perunalastut (Suolatut)
  Näytä lisää kohteen Perunalastut ravintotietoja

Samankaltaiset kohteet luokasta Välipalat:

Pretzelit
Popcorn
Voileipäkeksit
  Näytä lisää kohteen Välipalat ravintotietoja

Katso myös:

Maito (Rasvaa Vähennetty)
Latte-kahvi (Rasvaa Vähennetty)
Cappuccino (Rasvaa Vähennetty)
Suklaamaito (Rasvaa Vähennetty)
Suklaakeksit (Rasvaa Vähennetty)
  Näytä lisää
Ruoan haku

     
 

Lisää tämä tuote kohteeseen ruokapäiväkirjani

Päivämäärä:
Ateria:
Kuvaus:
Määrä:
 

Viimeksi syödyt ruoat:

Estrella Cheddar & Sourcream
Oikia Oatis Jalopeno-Ranch Kauranaksu
Taffel Bolz Ranch Härkäpapupallo
Estrella Super Juusto Cheddar
Snack Day Cheesy Dream Sourcream & Cheese
Oikia Oatis Merisuola Kauranaksu


Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.
Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.