Ruokatietokanta ja kalorilaskuri  

1 iso (7,5 cm - 10,5 cm halkaisija)

Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty)

Ravintosisältö
Annoskoko
1 iso (7,5 cm - 10,5 cm halkaisija)
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1079 kJ
13%
258 kcal
Rasvaa
0,3g
0%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,078g
0%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,006g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,132g
Hiilihydraatit
60,03g
23%
Sokereita
2,55g
3%
Kuitua
5,4g
Proteiinia
5,13g
10%
Suola
0,04g
1%
Kolesterolia
0mg
Kalium
984mg
49%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Viimeksi päivitetty: 04 helmi 08 05.07 ap.
13%
GDA:sta*
(258 cal)
13% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (91%)
 
Rasvaa (1%)
 
Proteiinia (8%)

Kuvat

 
 

Yhteenveto ravinnosta:

Cal
258
Rasva
0,3g
Hh
60,03g
Prot
5,13g
Kohteessa Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty) (1 iso) on 258 kaloria
Kalorien jakautuminen: 1% rasva, 91% hh, 8% prot.

Yleiset annoskoot:

Annoskoko Kaloria
1 unssi 24
1/2 kuppi 67
100 g 86
1 pieni (4,5 cm - 6,5 cm halkaisija) 108
1 keskikokoinen (5,5 cm halkaisija - 8 cm halkaisija) 144
1 iso (7,5 cm - 10,5 cm halkaisija) 258
1 lb 390

Samankaltaiset kohteet luokasta Perunat:

Perunat (Kuorineen, Paistettu)
Perunat (ilman Suolaa, Keitetty)
Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty)
Paistettu Peruna
Peruna (Kuorineen)
Perunamuusi
  Näytä lisää kohteen Perunat ravintotietoja

Katso myös:

Paistetut Perunat
Uuniperuna (ilman Kuoria)
Omenat (ilman Kuoria)
Perunasalaatti Kananmunalla
Bataatti (ilman Suolaa, Keitetty Kuorineen)
  Näytä lisää
Ruoan haku

     
 

Lisää tämä tuote kohteeseen ruokapäiväkirjani

Päivämäärä:
Ateria:
Kuvaus:
Määrä:
 

Viimeksi syödyt ruoat:

Kotimaista Muusiperuna
Rooty Perunahippu
Atria Artesaani Eränkävijän Kiusaus
Pirkka Perunalaatikko
Atria Joulun Makea Perunalaatikko
Kokkikartano Savuporokiusaus


Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.
Hanki sovellus
    
© 2022 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.