Ruokatietokanta ja kalorilaskuri

1 iso (7,5 cm - 10,5 cm halkaisija)

Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty)

Ravintosisältö

Annoskoko

1 iso (7,5 cm - 10,5 cm halkaisija)

Energiaa

1079 kJ

13%

258 kcal

Rasvaa

0,3g

Tyydyttyneitä rasvahappoja

0,078g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

0,006g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,132g

Hiilihydraatit

60,03g

23%

Sokereita

2,55g

Kuitua

5,4g

Proteiinia

5,13g

10%

Suola

0,04g

Kolesterolia

0mg

Kalium

984mg

49%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Viimeksi päivitetty: 04 helmi 08 05.07 ap.

Lähde: FatSecret Platform API

13%

GDA:sta*

(258 cal)

Kalorien jakautuminen:

Hiilihydraattia (91%)

Rasvaa (1%)

Proteiinia (8%)

*Perustuu 2000 kalorin GDA:han

Mikä on minun viitteellinen päiväsaantini?

Kuvat

+
Lisää kuva

Yhteenveto ravinnosta:

Cal

258

Rasva

0,3g

60,03g

Prot

5,13g

Kohteessa Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty) (1 iso) on 258 kaloria

Kalorien jakautuminen: 1% rasva, 91% hh, 8% prot.

Yleiset annoskoot:

Annoskoko	Kaloria
100 g	86
1 pieni (4,5 cm - 6,5 cm halkaisija)	108
1 keskikokoinen (5,5 cm halkaisija - 8 cm halkaisija)	144
1 iso (7,5 cm - 10,5 cm halkaisija)	258

Samankaltaiset kohteet luokasta Perunat:

Perunamuusi
Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty)
Perunat (ilman Suolaa, Keitetty)
Paistettu Peruna
Perunat (Kuorineen, Paistettu)
Peruna (Kuorineen)
	Näytä lisää kohteen Perunat ravintotietoja

Katso myös:

Uudet Perunat
Soijapavut (Kypsät, Keitetty ilman Suolaa)
Kurpitsa (ilman Suolaa, Säilyke)
Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria)
Omenat (ilman Kuoria)
	Näytä lisää

Ruoan haku

Lisää tämä tuote kohteeseen ruokapäiväkirjani

Päivämäärä:

Ateria:

Kuvaus:

Määrä:

Tallenna Päivitä Peruuta

Viimeksi syödyt ruoat:

	Kotimaista Arkiperuna
	Atria Kanafileetä Paprikavoilla ja Paahdetut Kasvikset
	Atria Kalapuikot Ja Muusi
	Apetit Perunamuusi
	Deluxe Gnocchi With Tomato And Ricotta Filling
	Fazer Amica Täyteläisiä Valkosipuliperunoita

Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.