Ruokatietokanta ja kalorilaskuri  

3 perunaa (6,5 cm halkaisija, pyöreä)

Perunat (ilman Suolaa, Keitetty)

Ravintosisältö
Annoskoko
3 perunaa (6,5 cm halkaisija, pyöreä)
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1485 kJ
18%
355 kcal
Rasvaa
0,41g
1%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,106g
1%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,008g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,18g
Hiilihydraatit
82,13g
32%
Sokereita
3,55g
4%
Kuitua
7,3g
Proteiinia
7,63g
15%
Natrium
16mg
Kolesterolia
0mg
Kalium
1546mg
77%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Viimeksi päivitetty: 04 helmi 08 05.07 ap.
18%
GDA:sta*
(355 cal)
18% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (91%)
 
Rasvaa (1%)
 
Proteiinia (8%)

Kuvat

 
 

Yhteenveto ravinnosta:

Cal
355
Rasva
0,41g
Hh
82,13g
Prot
7,63g
Kohteessa Perunat (ilman Suolaa, Keitetty) (3 ) on 355 kaloria
Kalorien jakautuminen: 1% rasva, 91% hh, 8% prot.

Yleiset annoskoot:

Annoskoko Kaloria
1 unssi 25
1/2 kuppi 68
100 g 87
1 peruna (6,5 cm halkaisija, pyöreä) 118
1 lb 395

Samankaltaiset kohteet luokasta Perunat:

Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty)
Paistettu Peruna
Peruna (Kuorineen)
Perunamuusi
Perunat (Kuorineen, Paistettu)
  Näytä lisää kohteen Perunat ravintotietoja

Katso myös:

Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty)
Uudet Perunat
Paistetut Perunat
Polenta (Paistettu tai Keitetty)
Keltainen Sokerimaissi (Kokonaiset, ilman Suolaa, Pakastettu, Nesteet Poistettu, Paistettu, Keitetty)
  Näytä lisää
Ruoan haku

     
 

Lisää tämä tuote kohteeseen ruokapäiväkirjani

Päivämäärä:
Ateria:
Kuvaus:
Määrä:
 

Viimeksi syödyt ruoat:

Kruunu Herkku Lihapullat Muusilla, Puolukkasurvos
Pirkka Valkosipuliperuna
Mummon Herkullinen Juurespannu
Oolannin Ristikkoperunat
Pohjolan Peruna Mummon Perunarieskahiutaleet
Kokkikartano Havaijinleike ja Juustoperunat


Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.
Hanki sovellus
    
© 2020 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.