Ruokatietokanta ja kalorilaskuri  

Punakaali

Ravintosisältö
Annoskoko
100 g
annosta kohti
% RI*
Energiaa
130 kJ
2%
31 kcal
Rasvaa
0,16g
0%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,034g
0%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,019g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,125g
Hiilihydraatit
7,37g
3%
Sokereita
3,91g
4%
Kuitua
2,1g
Proteiinia
1,43g
3%
Suola
0,07g
1%
Kolesterolia
0mg
Kalium
243mg
12%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Viimeksi päivitetty: 04 helmi 08 05.07 ap.
2%
GDA:sta*
(31 cal)
2% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (80%)
 
Rasvaa (4%)
 
Proteiinia (16%)

Kuvat

 
 

Yhteenveto ravinnosta:

Cal
31
Rasva
0,16g
Hh
7,37g
Prot
1,43g
Kohteessa Punakaali (100 g) on 31 kaloria
Kalorien jakautuminen: 4% rasva, 80% hh, 16% prot.

Yleiset annoskoot:

Annoskoko Kaloria
1 lehti 7
1 unssi 9
1 kuppi, suikaloitu 22
1 kuppi hienonnettuja 28
100 g 31
1 lb 141
1 kappale, pieni (10 cm halkaisija) 176
1 kappale, keskikokoinen (n. 13 cm halkaisija) 260
1 kappale, iso (n. 14 cm halkaisija) 352

Samankaltaiset kohteet luokasta Kaali:

Kiinankaali
Kaali (Vihreä)
Kurttukaali
Kaali
  Näytä lisää kohteen Kaali ravintotietoja

Samankaltaiset kohteet luokasta Vihannekset:

Tomaatit (Punaiset)
Pinaatti
Sienet
Porkkanat
Lehtisalaatti
Sipulit
  Näytä lisää kohteen Vihannekset ravintotietoja

Katso myös:

Euro-East Punakaalisalaatti
Pirkka Punakaali
Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali
HK Punakaalipaistos
Saarioinen Punakaalivuoka
  Näytä lisää
Ruoan haku

     
 

Lisää tämä tuote kohteeseen ruokapäiväkirjani

Päivämäärä:
Ateria:
Kuvaus:
Määrä:
 

Viimeksi syödyt ruoat:

Findus Creamy Coconut Wok
Apetit Uuni- ja Grillikasvikset Lempeän Chilinen
K-Menu Suomalainen Pesty Lanttu
Valio Kreikkalainen Arkivuoka
Apetit Kesäpöytä Kartanon Kasvikset
Apetit Kotimainen Wok Vihannekset


Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.
Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.