Ruokatietokanta ja kalorilaskuri  

Uunipaistettu Tonnikala

Ravintosisältö
Annoskoko: 100 g
 
annosta kohti
Kilojoulea 640 kJ
Kaloria 153 kcal
Proteiinia 27,3 g
Hiilihydraattia 0,41 g
  Sokereita 0,09 g
Rasvaa 3,96 g
  Tyydyttyneitä rasvahappoja 0,811 g
  Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja 1,529 g
  Monityydyttymättömiä rasvahappoja 1,169 g
Kolesterolia 53 mg
Kuitua 0 g
Natrium 366 mg
Kalium 524 mg
8%
GDA:sta*
(153 cal)
8% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (1%)
 
Rasvaa (24%)
 
Proteiinia (75%)

Kuvat

 
 

Yhteenveto ravinnosta:

Cal
153
Rasva
3,96g
Hh
0,41g
Prot
27,3g
Kohteessa Uunipaistettu Tonnikala (100 g) on 153 kaloria
Kalorien jakautuminen: 24% rasva, 1% hh, 75% prot.

Yleiset annoskoot:

Annoskoko Kaloria
1 kuutiotuuma, luun kanssa (luut poistettu) 17
1 unssi, luineen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) 23
1 kuutiotuuma, luuton 26
1 unssi, luineen (luut poistettu) 29
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen) 35
1 unssi, luuton 43
1 annos (85 g) 130
100 g 153
1 kuppi, hienonnettu 208
1 pihvi (17,5 cm x 6,5 cm x 2,5 cm) 228
1 pieni filee 435
1 keskikokoinen filee 520
1 iso filee 607

Samankaltaiset kohteet luokasta Tonnikala:

Tonnikalaa Vedessä (Säilyke)
Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke)
  Näytä lisää kohteen Tonnikala ravintotietoja

Samankaltaiset kohteet luokasta Kala:

Grillattu Kala
Tilapia
Uunilohi
Kala
Paistettu Kala
  Näytä lisää kohteen Kala ravintotietoja

Katso myös:

Leivinjauhe (Natrium Alumiini Sulfaatti)
Ruokasooda
Tonnikalaa Vedessä (Säilyke, Vesi Valutettu)
Tonnikalasalaatti
Keitetyt Pavut
  Näytä lisää
Ruoan haku

     
 

Lisää tämä tuote kohteeseen ruokapäiväkirjani

Päivämäärä:
Ateria:
Kuvaus:
Määrä:
 

Viimeksi syödyt ruoat:

Pirkka Tonnikala Keltainen Thaicurry
Pirkka Tonnikalawrap
Calvo Tonnikalaa Oliiviöljyssä Valkosipulilla
Nixe Tonnikalafileitä Auringonkukkaöljyssä
Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Mausteena Sitruuna ja Pippuri
Pirkka Tonnikala Inkivääri-Seesami


Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.