Ruokatietokanta ja kalorilaskuri  

Uunipaistettu Tonnikala

Ravintosisältö
Annoskoko
100 g
annosta kohti
% RI*
Energiaa
640 kJ
8%
153 kcal
Rasvaa
3,96g
6%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,811g
4%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,529g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,169g
Hiilihydraatit
0,41g
0%
Sokereita
0,09g
0%
Kuitua
0g
Proteiinia
27,3g
55%
Natrium
366mg
Kolesterolia
53mg
Kalium
524mg
26%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
Viimeksi päivitetty: 21 elo 07 07.33 ap.
8%
GDA:sta*
(153 cal)
8% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (1%)
 
Rasvaa (24%)
 
Proteiinia (75%)

Kuvat

 
 

Yhteenveto ravinnosta:

Cal
153
Rasva
3,96g
Hh
0,41g
Prot
27,3g
Kohteessa Uunipaistettu Tonnikala (100 g) on 153 kaloria
Kalorien jakautuminen: 24% rasva, 1% hh, 75% prot.

Yleiset annoskoot:

Annoskoko Kaloria
1 kuutiotuuma, luun kanssa (luut poistettu) 17
1 unssi, luineen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) 23
1 kuutiotuuma, luuton 26
1 unssi, luineen (luut poistettu) 29
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen) 35
1 unssi, luuton 43
1 annos (85 g) 130
100 g 153
1 kuppi, hienonnettu 208
1 pihvi (17,5 cm x 6,5 cm x 2,5 cm) 228
1 pieni filee 435
1 keskikokoinen filee 520
1 iso filee 607

Samankaltaiset kohteet luokasta Tonnikala:

Tonnikalaa Vedessä (Säilyke)
Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke)
  Näytä lisää kohteen Tonnikala ravintotietoja

Samankaltaiset kohteet luokasta Kala:

Kala
Paistettu Kala
Tilapia
Uunilohi
Grillattu Kala
  Näytä lisää kohteen Kala ravintotietoja

Katso myös:

Tonnikala
Uunipaistettu Rapu
Uunipaistettu Porsaankyljys
Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta
Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi
  Näytä lisää
Ruoan haku

     
 

Lisää tämä tuote kohteeseen ruokapäiväkirjani

Päivämäärä:
Ateria:
Kuvaus:
Määrä:
 

Viimeksi syödyt ruoat:

Saarioinen Eväs Tonnikala Pastasalaatti
Rainbow Tonnikalaa Mausteena Valkosipuli
Priima Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä
K-Menu Hienojakoinen Tonnikala Öljyssä
Nixe Tonnikalaa Vedessä
Mini-Sirkiä Ateriasalaatti Tonnikala


Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.
Hanki sovellus
    
© 2020 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.