| Ruokatietokanta ja kalorilaskuri |
|
|
Ravintosisältö
Annoskoko
1 pieni filee
Energiaa
1818 kJ
22%
435 kcal
Rasvaa
11,25g
16%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,303g
12%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,342g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,32g
Hiilihydraatit
1,16g
0%
Sokereita
0,26g
0%
Kuitua
0g
Proteiinia
77,53g
155%
Suola
2,60g
43%
Kolesterolia
151mg
Kalium
1488mg
74%
Viimeksi päivitetty: 21 elo 07 07.33 ap.
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (1%)
Rasvaa (24%)
Proteiinia (75%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
 Kuvat
|
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
Cal
435
|
|
Rasva
11,25g
|
|
Hh
1,16g
|
|
Prot
77,53g
|
|
Kohteessa Uunipaistettu Tonnikala (1 pieni filee) on 435 kaloria
|
| Kalorien jakautuminen: 24% rasva, 1% hh, 75% prot. |
Yleiset annoskoot:
| Annoskoko |
Kaloria |
1 kuutiotuuma, luun kanssa (luut poistettu) |
17 |
|
1 unssi, luineen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
23 |
|
1 kuutiotuuma, luuton |
26 |
|
1 unssi, luineen (luut poistettu) |
29 |
|
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen) |
35 |
|
1 unssi, luuton |
43 |
|
1 annos (85 g) |
130 |
|
100 g |
153 |
|
1 kuppi, hienonnettu |
208 |
|
1 pihvi (17,5 cm x 6,5 cm x 2,5 cm) |
228 |
|
1 pieni filee |
435 |
|
1 keskikokoinen filee |
520 |
|
1 iso filee |
607 |
Samankaltaiset kohteet luokasta Tonnikala:
Samankaltaiset kohteet luokasta Kala:
Katso myös:
|
|
|
Ruoan haku
|
|
|
|
Viimeksi syödyt ruoat:
|
