| Ruokatietokanta ja kalorilaskuri |
|
|
Ravintosisältö
Annoskoko
1 keskikokoinen filee
Energiaa
2177 kJ
26%
520 kcal
Rasvaa
13,46g
19%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,757g
14%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
5,198g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,975g
Hiilihydraatit
1,39g
1%
Sokereita
0,31g
0%
Kuitua
0g
Proteiinia
92,82g
186%
Suola
3,11g
52%
Kolesterolia
180mg
Kalium
1782mg
89%
Viimeksi päivitetty: 21 elo 07 07.33 ap.
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (1%)
Rasvaa (24%)
Proteiinia (75%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
 Kuvat
|
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
Cal
520
|
|
Rasva
13,46g
|
|
Hh
1,39g
|
|
Prot
92,82g
|
|
Kohteessa Uunipaistettu Tonnikala (1 keskikokoinen filee) on 520 kaloria
|
| Kalorien jakautuminen: 24% rasva, 1% hh, 75% prot. |
Yleiset annoskoot:
| Annoskoko |
Kaloria |
1 kuutiotuuma, luun kanssa (luut poistettu) |
17 |
|
1 unssi, luineen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu) |
23 |
|
1 kuutiotuuma, luuton |
26 |
|
1 unssi, luineen (luut poistettu) |
29 |
|
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen) |
35 |
|
1 unssi, luuton |
43 |
|
1 annos (85 g) |
130 |
|
100 g |
153 |
|
1 kuppi, hienonnettu |
208 |
|
1 pihvi (17,5 cm x 6,5 cm x 2,5 cm) |
228 |
|
1 pieni filee |
435 |
|
1 keskikokoinen filee |
520 |
|
1 iso filee |
607 |
Samankaltaiset kohteet luokasta Tonnikala:
Samankaltaiset kohteet luokasta Kala:
Katso myös:
|
|
|
Ruoan haku
|
|
|
|
Viimeksi syödyt ruoat:
|
