Kevyt aktiviteetti

Työ

Viimeisin jäsenen osallistuminen aktiviteetissa
Työ:

Arvioitu kalorien kulutus

70 kg henkilölle
5 minuuttia 12 Kaloria
10 minuuttia 24 Kaloria
15 minuuttia 37 Kaloria
30 minuuttia 74 Kaloria
1 tunti 147 Kaloria
2 tuntia 294 Kaloria
3 tuntia 441 Kaloria
4 tuntia 588 Kaloria

  Kaikki Miehet Naiset
 
Nuoret
5% 19% 81%
 
20-30
25% 25% 75%
 
30-40
26% 34% 66%
 
40-50
25% 37% 63%
 
50-60
14% 41% 59%
 
60+
6% 71% 29%

Huomaa, että on monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kalorien kokonaiskulutuksessa. Energiavaatimukset voivat vaihdella iän, sukupuolen, lihasmassan, pituuden ja muiden geneettisten ja ympäristöön liittyvien tekijöiden mukaan.

<3 MET
Luokkaan Kevyt liittyvät aktiviteetit ja harjoitukset

Harjoitus
kaloria/h
MET
Nukkuminen 66 0,9
Lepo 74 1,0
Istuminen 103 1,4
Toimistotyö 110 1,5
Ajaminen 118 1,6
Opiskelu 147 2,0
TV: n Katsominen 147 2,0
Opetus 147 2,0
Seisominen 147 2,0
Ompelu 147 2,0
Seksi 147 2,0
Spa 147 2,0
Suihkussa 147 2,0
Ruoanlaitto 147 2,0
Saunominen 147 2,0
Karaoke 147 2,0
Kävely (hidas) - 3 km/h 147 2,0
Imetys 147 2,0
Golf (golfauto) 147 2,0
Hieronta 147 2,0
Laulaminen 147 2,0
Lukeminen 147 2,0
Musiikin Soittaminen 147 2,0
Shoppailu 169 2,3
Venyttely (Jooga) 184 2,5
Kotityöt 184 2,5
Ruokaostokset 220 3,0
Tiskaus 220 3,0
Moottoripyörällä 220 3,0
Pyykin 220 3,0
Sauna 220 3,0
Silitys 220 3,0
Jooga 220 3,0
Skootteri 220 3,0
Harjoituksen haku
Kevyt
Kohtalainen
Raskas
Kaikki

     
 

Lisää tämä aktiviteetti kohteeseen Harjoituspäiväkirjani

Päivämäärä:
Aikaa käytetty: tunti(a):   min
Sijasta: