Kohtalainen aktiviteetti

Voimaharjoittelu (kohtalainen)

Viimeisin jäsenen osallistuminen aktiviteetissa
Voimaharjoittelu (kohtalainen):

Arvioitu kalorien kulutus

70 kg henkilölle
5 minuuttia 37 Kaloria
10 minuuttia 74 Kaloria
15 minuuttia 110 Kaloria
30 minuuttia 220 Kaloria
1 tunti 441 Kaloria
2 tuntia 882 Kaloria
3 tuntia 1323 Kaloria
4 tuntia 1764 Kaloria

  Kaikki Miehet Naiset
 
Nuoret
8% 33% 67%
 
20-30
26% 39% 61%
 
30-40
31% 39% 61%
 
40-50
18% 44% 56%
 
50-60
11% 58% 42%
 
60+
6% 71% 29%

Huomaa, että on monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kalorien kokonaiskulutuksessa. Energiavaatimukset voivat vaihdella iän, sukupuolen, lihasmassan, pituuden ja muiden geneettisten ja ympäristöön liittyvien tekijöiden mukaan.

3 - 6 MET
Luokkaan Kohtalainen liittyvät aktiviteetit ja harjoitukset

Harjoitus
kaloria/h
MET
Wii Fit 220 3,0
Kävelylenkki 220 3,0
Kalastus 220 3,0
Purjehdus 220 3,0
Veneily tai Melonta 220 3,0
Surfing 220 3,0
Siivous 220 3,0
Imurointi 220 3,0
Auton Pesu 220 3,0
Pilates 228 3,1
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h 243 3,3
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) 257 3,5
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h 279 3,8
Haravointi 294 4,0
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h 294 4,0
Pöytätennis (Ping-pong) 294 4,0
Pihatyöt (puutarhanhoito) 294 4,0
Motocross 294 4,0
Tanssi (hidas) 294 4,0
Uinti (hidas) 294 4,0
Vesipyöräilystä 294 4,0
Ratsastus 294 4,0
Golf (kävely) 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Keilailu 294 4,0
Lentopallo 294 4,0
Jousiammunta 294 4,0
Ruohonleikkuu 368 5,0
Softball 368 5,0
Pesäpallo 368 5,0
Sulkapallo 368 5,0
Kävely (reipas) - 6.5 km/h 368 5,0
Tanssi (Square-tanssi) 368 5,0
Kriketti 368 5,0
Luistelu - 16 km/h 368 5,0
Melonta 368 5,0
Lapiointi 368 5,0
Metsästys 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Maalaaminen 368 5,0
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) 404 5,5
Koripallo 441 6,0
Trampoliini 441 6,0
Verkkopallo 441 6,0
Kuntopiiri 441 6,0
Vesihiihto 441 6,0
Vaellus 441 6,0
Sh'bam 441 6,0
Laitesukellus 441 6,0
Salibandy 441 6,0
Kuntosali (Gym) 441 6,0
Puukiipeily 441 6,0
Pyöräily (hidas) - 18 km/h 441 6,0
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) 441 6,0
Tankotanssi 441 6,0
Lapioi Lunta 441 6,0
Kuntoilulaite (kevyt) 441 6,0
Harjoituksen haku
Kevyt
Kohtalainen
Raskas
Kaikki

     
 

Lisää tämä aktiviteetti kohteeseen Harjoituspäiväkirjani

Päivämäärä:
Aikaa käytetty: tunti(a):   min
Sijasta: