.gif)
Kohtalainen aktiviteetti
Voimaharjoittelu (kohtalainen)
|
Arvioitu kalorien kulutus
70 kg henkilölle
| 5 minuuttia |
37 Kaloria |
|
1 tunti |
441 Kaloria |
| 10 minuuttia |
74 Kaloria |
|
2 tuntia |
882 Kaloria |
| 15 minuuttia |
110 Kaloria |
|
3 tuntia |
1323 Kaloria |
| 30 minuuttia |
220 Kaloria |
|
4 tuntia |
1764 Kaloria |
|
Huomaa, että on monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kalorien kokonaiskulutuksessa. Energiavaatimukset voivat vaihdella iän, sukupuolen, lihasmassan, pituuden ja muiden geneettisten ja ympäristöön liittyvien tekijöiden mukaan.
|
|
|
3 - 6 MET Luokkaan Kohtalainen liittyvät aktiviteetit ja harjoitukset
| Auton Pesu |
220 |
3,0 |
| Veneily tai Melonta |
220 |
3,0 |
| Surfing |
220 |
3,0 |
| Siivous |
220 |
3,0 |
| Purjehdus |
220 |
3,0 |
| Kävelylenkki |
220 |
3,0 |
| Kalastus |
220 |
3,0 |
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Imurointi |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Kävely (kohtalainen) - 5 km/h |
243 |
3,3 |
| Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) |
257 |
3,5 |
| Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h |
279 |
3,8 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Uinti (hidas) |
294 |
4,0 |
| Vesipyöräilystä |
294 |
4,0 |
| Tanssi (hidas) |
294 |
4,0 |
| Golf (kävely) |
294 |
4,0 |
| Motocross |
294 |
4,0 |
| Pihatyöt (puutarhanhoito) |
294 |
4,0 |
| Haravointi |
294 |
4,0 |
| Keilailu |
294 |
4,0 |
| Lentopallo |
294 |
4,0 |
| Ratsastus |
294 |
4,0 |
| Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h |
294 |
4,0 |
| Jousiammunta |
294 |
4,0 |
| Pöytätennis (Ping-pong) |
294 |
4,0 |
| Ruohonleikkuu |
368 |
5,0 |
| Tanssi (Square-tanssi) |
368 |
5,0 |
| Sulkapallo |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Melonta |
368 |
5,0 |
| Kävely (reipas) - 6.5 km/h |
368 |
5,0 |
| Kriketti |
368 |
5,0 |
| Metsästys |
368 |
5,0 |
| Lapiointi |
368 |
5,0 |
| Pesäpallo |
368 |
5,0 |
| Maalaaminen |
368 |
5,0 |
| Luistelu - 16 km/h |
368 |
5,0 |
| Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) |
404 |
5,5 |
| Salibandy |
441 |
6,0 |
| Puukiipeily |
441 |
6,0 |
| Vesihiihto |
441 |
6,0 |
| Verkkopallo |
441 |
6,0 |
| Koripallo |
441 |
6,0 |
| Vaellus |
441 |
6,0 |
| Pyöräily (hidas) - 18 km/h |
441 |
6,0 |
| Kuntoilulaite (kevyt) |
441 |
6,0 |
| Tanssi (nopearytminen, aerobinen) |
441 |
6,0 |
| Kuntopiiri |
441 |
6,0 |
| Kuntosali (Gym) |
441 |
6,0 |
| Laitesukellus |
441 |
6,0 |
| Lapioi Lunta |
441 |
6,0 |
| Sh'bam |
441 |
6,0 |
| Trampoliini |
441 |
6,0 |
| Tankotanssi |
441 |
6,0 |
|
|
|
|
Lisää tämä aktiviteetti kohteeseen 