Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Aamiainen
Välipalat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Maukas leipärulla.
Ainesosat
Ohjeet
- Sekoita kuivat aineet kulhossa.
- Vatkaa munat vaahdoksi.
- Lisää jogurtti muna vaahtoon.
- Lisää muna-jogurtti seokseen juustoraaste ja kuivat aineet.
- Levitä uunipellille 4 sämpylää, jätä kunnon kohoamis vara.
- Levitä toiset 4 sämpylää toiselle pellille.
- Paista 225°c n.10min.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Aamiainen
Välipalat
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
360 kaloria yhdessä Manteli Sämpylä annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 69% rasva, 7% hh, 24% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1506 kJ
18%
360 kcal
Rasvaa
27,52g
39%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
12,209g
61%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
1,193g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,528g
Hiilihydraatit
6,28g
2%
Sokereita
1,71g
2%
Kuitua
0,8g
Proteiinia
21g
42%
Suola
0,70g
12%
Kolesterolia
93mg
Kalium
56mg
3%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (7%)
Rasvaa (69%)
Proteiinia (24%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|