Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Välipalat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Ingefäär  Uunimunakas Tonnikalalla
Helppo ja edullinen arkiruoka.
Ainesosat
Ohjeet
- Sekoita munat, tonnikala, tomaattipyre ja kerma kulhossa.
- Mausta seos sitruunapippurilla oman maun mukaan ja kaada seos pellille.
- Halkaise oliivit ja ripottele seoksen päälle.
- Aurajuustoa murusina oman maun mukaan seoksen päälle.
- Viimeisenä ripottele juustoraaste.
- Paista uunissa 225C noin 15 min (kunnes pinta on ruskettunut).
2 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Välipalat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
182 kaloria yhdessä Uunimunakas Tonnikalalla annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 66% rasva, 3% hh, 31% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
762 kJ
9%
182 kcal
Rasvaa
13,17g
19%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
6,634g
33%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,006g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,641g
Hiilihydraatit
1,41g
1%
Sokereita
0,88g
1%
Kuitua
0,2g
Proteiinia
14,02g
28%
Suola
0,38g
6%
Kolesterolia
186mg
Kalium
76mg
4%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (3%)
Rasvaa (66%)
Proteiinia (31%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|