Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 20 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Yksinkertainen, herkullinen muna-resepti ja on hieno alkupala tai välipala.
Ainesosat
Ohjeet
- Sekoita munat, raastettu juusto ja jogurtti ja mausta sitten suolalla ja pippurilla. Voi lisätä haluttuja mausteita.
- Kaada seos leivinpellille leivinpaperilla. Paista 200 ° C: ssa noin 20 minuuttia.
- Sekoita loput ainekset täyttöä varten.
- Ota munasekoitus uunista. Anna sen jäähtyä hieman, levitä täyte ja tee siitä sitten rulla.
1 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Alkupalat
Uusimmat reseptit
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
339 kaloria yhdessä Tonnikala-munakasrulla annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 73% rasva, 6% hh, 22% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1419 kJ
17%
339 kcal
Rasvaa
27,1g
39%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
8,366g
42%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,518g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,922g
Hiilihydraatit
4,72g
2%
Sokereita
3,78g
4%
Kuitua
0,4g
Proteiinia
18,28g
37%
Suola
1,80g
30%
Kolesterolia
279mg
Kalium
124mg
6%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (5%)
Rasvaa (73%)
Proteiinia (22%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|