Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 25 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: S-A-M-S
Suklainen Mustapapukakku
Sokeriton ja gluteeniton.
Ainesosat
Ohjeet
- Lisää tehosekoittimeen huuhdeltu mustapapu, kahvi ja öljy ja soseuta.
- Rouhi suklaa ja lisää se ja kaikki muut aineet massan joukkoon.
- Kaada voideltuun irtopohjavuokaan, halkaisijaltaan 22 cm, ja paista uunin alaosassa 175 asteessa noin 25 min.
- Vaahdota kookosmaito ja lisää joukkoon jogurtti. Mausta stevialla makusi mukaan.
- Koristele marjoilla ja syötävillä kukilla.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Uusimmat reseptit
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
347 kaloria yhdessä Suklainen Mustapapukakku annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 42% rasva, 47% hh, 11% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1452 kJ
17%
347 kcal
Rasvaa
16,52g
24%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
6,359g
32%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
4,568g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,178g
Hiilihydraatit
41,55g
16%
Sokereita
7,86g
9%
Kuitua
5g
Proteiinia
9,58g
19%
Suola
0,22g
4%
Kolesterolia
70mg
Kalium
53mg
3%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (47%)
Rasvaa (42%)
Proteiinia (11%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|