Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 20 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Runsas ja ravitseva kasviskeitto.
Ainesosat
Ohjeet
- Pilko sipuli ja valkosipuli sekä raasta porkkana.
- Kuullota kasvikset oliiviöljyssä.
- Lisää tomaattimurska ja n. Litra vettä. Anna kiehua niin että kasviksey ovat kunnolla pehmeitä.
- Soseuta.
- Lisää valutetut + huuhdellut linssit.
- Mausta maun mukaan.
4 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Uusimmat reseptit
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
235 kaloria yhdessä Tomaatti-linssikeitto annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 21% rasva, 60% hh, 19% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
983 kJ
12%
235 kcal
Rasvaa
5,07g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,796g
4%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,295g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,53g
Hiilihydraatit
32,49g
12%
Sokereita
12,81g
14%
Kuitua
11,3g
Proteiinia
10,04g
20%
Suola
0,04g
1%
Kolesterolia
0mg
Kalium
134mg
7%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (60%)
Rasvaa (21%)
Proteiinia (19%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|