Munakoiso-Kesäkurpitsa Paistos
Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 55 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Lisukkeet
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: hitleriina  Munakoiso-Kesäkurpitsa Paistos
Täydellinen pääruokana tai sivuna.
Ainesosat
Ohjeet
- Leikkaa munakoiso ja kesäkurpitsa viipaleiksi ja levitä uunipellille, roiski päälle 2 rkl oliiviöljyä ja mausta suolalla ja pippurilla. Paahda 225 asteessa 15 min.
- Pilko sipulit ja kuullota öljyssä pannulla, lisää 1dl timjamia. Leikkaa tomaatit ja mozzarella.
- Vuoraa uunivuoka leivinpaperilla. Lado vuokaan vuorotellen paahdetut munakoisot ja. Kesäkurpitsat, sipuli seos, korppujauhot (yhteensä 1dl), tomaatit ja mozzarellat.
- Jätä päällimmäiseksi tomaatit ja mozzarella, lisää päälle parmesaania. Paista 200 asteessa 40 min ja anna asettua folion olla vielä 15 min.
5 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Lisukkeet
Uusimmat reseptit
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
192 kaloria yhdessä Munakoiso-Kesäkurpitsa Paistos annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 53% rasva, 25% hh, 22% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
804 kJ
10%
192 kcal
Rasvaa
11,78g
17%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
6,94g
35%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,938g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,79g
Hiilihydraatit
12,64g
5%
Sokereita
6,4g
7%
Kuitua
3,3g
Proteiinia
11,32g
23%
Suola
0,89g
15%
Kolesterolia
0mg
Kalium
496mg
25%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (25%)
Rasvaa (53%)
Proteiinia (22%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|