Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
5 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
20 min
Kypsennysaika:
30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: datenshi94

Jauheliha ja Bataattipata

Yksinkertainen mutta täyttävä ja helppo valmistaa ruokalaji.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Valmisteita varten. Leikkaa bataatit, paprikat ja kesäkurpitsa kuutioiksi. Pilko sipuli ja valkosipuli.
  2. Kuumenna öljy pannulla. Paista jauheliha sipulin ja valkosipulin kera. Aseta syrjään.
  3. Laita bataatit, paprikat ja liemi pannulle. Höyrytä tai paista matalalla lämmöllä 5-10 minuuttia. Lisää kesäkurpitsa ja jauheliha. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan. Anna seoksen kypsyä, jotta ylimääräinen vesi haihtuu.
  4. Tarjoile kukkakaalivaahdon kanssa haluttaessa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat

Uusimmat reseptit

jäseneltä: hilma71
Paahdetut suolamantelit.
jäseneltä: v11vi
Sydämenlämmittävä ja maukas thai-tyylinen kana-kookoskeitto.
jäseneltä: Gysas
Erittäin helppo tapa valmistaa virkistävää jääkahvia.
jäseneltä: jenni.saimala
Helppo ja maukas.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

273 kaloria yhdessä Jauheliha ja Bataattipata annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 35% rasva, 38% hh, 27% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1142 kJ
14%
273 kcal
Rasvaa
11g
16%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
4,627g
23%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,013g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,386g
Hiilihydraatit
26,42g
10%
Sokereita
7,08g
8%
Kuitua
4,3g
Proteiinia
18,61g
37%
Suola
1,38g
23%
Kolesterolia
0mg
Kalium
542mg
27%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
GDA:sta*
(273 cal)
14% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (38%)
 
Rasvaa (35%)
 
Proteiinia (27%)

Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.