Jauheliha Kesäkurpitsa Pihvi
Valmisteluiden vaatima aika: 10 min
Kypsennysaika: 30 min
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Comax
Jauheliha Kesäkurpitsa Pihvi
Maukas, helppo valmistaa ja terveellinen ruokalaji.
Ainesosat
Ohjeet
- Kuori ja raasta kesäkurpitsa, lisää viipaloidut sipulit, valkosipuli, oregano, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Sekoita korppujauhot veteen ja munaan kulhossa. Annetaan turvota 5 minuuttia.
- Lisää kesäkurpitsa-seos ja jauheliha kulhoon. Sekoita tasaiseksi.
- Muotoile yksi iso pihvi öljyttyyn leivinpeltiin.
- Paista uunissa 200 ° C: ssa 30 minuuttia. Tarjoile sitä suosikkisi lisukkeen kanssa.
6 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
|
|
|
|
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Uusimmat reseptit
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Lähetä resepti
Yhteenveto ravinnosta:
|
|
393 kaloria yhdessä Jauheliha Kesäkurpitsa Pihvi annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 67% rasva, 12% hh, 21% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1645 kJ
20%
393 kcal
Rasvaa
29,59g
42%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
11,794g
59%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,449g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
1,762g
Hiilihydraatit
11,81g
5%
Sokereita
3,24g
4%
Kuitua
2,4g
Proteiinia
20,96g
42%
Suola
1,62g
27%
Kolesterolia
46mg
Kalium
329mg
16%
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (12%)
Rasvaa (67%)
Proteiinia (21%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|