Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
2 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
10 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Aamiainen
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Angervoinen

Feta-pinaattimunakas

Ravitsevia, täyttäviä ja nopeita valmistaa.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Pilko kasvikset ja kuullota kypsiksi öljyssä.
  2. Sekoita munat, kerma ja mausteet ja lisää pannulle. Kypsytä kannen alla matalalla lämmöllä.
  3. Lisää murennettu feta ja taita munakas kaksinkerroin. Tarjoile.
4 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lounas Aamiainen

Uusimmat reseptit

jäseneltä: hilma71
Paahdetut suolamantelit.
jäseneltä: MrKake
Helppo kotitekoinen tabbouleh -persiljasalaatti.
jäseneltä: maklo7
Kakku, täydellinen teen tai kahvin kanssa.
jäseneltä: Meduusa
Täydellinen keto- ja vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

465 kaloria yhdessä Feta-pinaattimunakas annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 73% rasva, 7% hh, 19% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1943 kJ
23%
464 kcal
Rasvaa
38,1g
54%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
14,524g
73%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
17,192g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,459g
Hiilihydraatit
8,44g
3%
Sokereita
5,52g
6%
Kuitua
1,6g
Proteiinia
22,6g
45%
Suola
2,04g
34%
Kolesterolia
520mg
Kalium
508mg
25%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
GDA:sta*
(464 cal)
23% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (8%)
 
Rasvaa (73%)
 
Proteiinia (19%)

Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.