Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 10 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Ravitsevia, täyttäviä ja nopeita valmistaa.
Ainesosat
Ohjeet
- Pilko kasvikset ja kuullota kypsiksi öljyssä.
- Sekoita munat, kerma ja mausteet ja lisää pannulle. Kypsytä kannen alla matalalla lämmöllä.
- Lisää murennettu feta ja taita munakas kaksinkerroin. Tarjoile.
9 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertainen, maukas ja vähähiilihydraattinen resepti.
|
|
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.
|
|
Niin juustomainen ja herkullinen.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
465 kaloria yhdessä Feta-pinaattimunakas annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 73% rasva, 7% hh, 19% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1943 kJ
23%
464 kcal
Rasvaa
38,1g
54%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
14,524g
73%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
17,192g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
3,459g
Hiilihydraatit
8,44g
3%
Sokereita
5,52g
6%
Kuitua
1,6g
Proteiinia
22,6g
45%
Suola
2,04g
34%
Kolesterolia
520mg
Kalium
508mg
25%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (8%)
Rasvaa (73%)
Proteiinia (19%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|