Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 15 min
Ateriatyyppi:
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Aamiainen
Välipalat
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Terveellinen aamiainen liikkeellä.
Ainesosat
Ohjeet
- Sekoita chia siemen, pellavarouhe ja psyllium keskenään ja sekoita mantelijuoman kanssa.
- Jätä turpoamaan noin 15 min ja sekoita välillä ettei paakkuuntuu.
- Sekoita loput kuivat aineet keskenään.
- Lisää siemen seokseen kananmunat ja rahka. Sekoita hyvin. Ja sekoita joukkoon loput kuivat aineet.
- Nostele taikina ruokalusikalla pellille keoiksi. Voit levittää ne laajemmiksi lettusiksi jos haluat. Ripottele juustoraaste päälle.
- Paista 200°C 10-15 min.
2 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Aamiainen
Välipalat
Uusimmat reseptit
|
Herkullinen resepti lounaaksi tai illalliseksi.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Herkullinen, helppo ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
88 kaloria yhdessä Aamiais Sämpylät annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 60% rasva, 7% hh, 32% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
368 kJ
4%
88 kcal
Rasvaa
5,42g
8%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
2,275g
11%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,563g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,42g
Hiilihydraatit
1,5g
1%
Sokereita
0,49g
1%
Kuitua
3g
Proteiinia
6,58g
13%
Suola
0,77g
13%
Kolesterolia
56mg
Kalium
730mg
36%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (8%)
Rasvaa (60%)
Proteiinia (32%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|