Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 40 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Hyvä täyttävä keitto kylmien päivien päätteeksi.
Ainesosat
Ohjeet
- Pese ja kuori porkkanat, lanttu ja selleri. (Kuori ja silppua sipuli) Lisää kasvikset suolalla maustettuin veteen. Keitä ne puolikypsiksi noin 10 minuuttia.
- Pese, kuori ja lohko perunat. Lisää keittoon.
- Anna keiton kiehua kannen alle hiljakseen noin 20 minuuttia, kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.
- Lisää keittoon joko jauheliha (raakana) tai ruskista jauhelihaa pannulla ja lisää keittoon. Keitä vielä 5 minuuttia.
- Lisää mausteita ja tarvittaessa nestettä. Tarjoile persiljan kanssa.
40 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Tämä on hyvä keittopohja, kun lihan laittaa ruskistettuna viimeiseksi, osan keitosta voi jättää ilman lihaa ja tehdä seuraavana päivänä makkara tai kalakeittoa.
01 maalis 20 jäseneltä: jattamar53
|
Vähentäisi suolaa huomattavasti ja tilalle laittaisin yrttejä; lipstikkaa, basilikaa.
12 heinä 19 jäseneltä: anihelene
|
Valmiin keiton kannattaa antaa jäähtyä ja laittaa se jääkaappiin kunnes rasva on noussut laataksi pinnalle. Ota rasva pois ja laita roskikseen.
Jos käytät sika-nautaa tai rasvaista nautaa erottuu rasva hautuessaan liemen pinnalle. Kuumana poltat siihen ylähuulesi :) ja siinä on sen turhat kalorit. Suosittelen tekemään saman keiton vähärasvaisesta naudasta jos haluaa sen heti syödä tai muutoin jäähdytysniksi.
07 heinä 19 jäseneltä: 60Fatman
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Keitot
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
431 kaloria yhdessä Jauhelihakeitto annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 42% rasva, 39% hh, 19% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1802 kJ
22%
431 kcal
Rasvaa
19,97g
29%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,379g
2%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,749g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,659g
Hiilihydraatit
41,3g
16%
Sokereita
9,04g
10%
Kuitua
6,6g
Proteiinia
20,12g
40%
Suola
7,58g
126%
Kolesterolia
0mg
Kalium
1074mg
54%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (39%)
Rasvaa (42%)
Proteiinia (19%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|