Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
10 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
20 min
Kypsennysaika:
40 min
Ateriatyyppi:
Keitot
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: heikusa

Kana-Mantelikeitto

Keltainen espanjalainen keitto kanasta, perunasta ja manteleista.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Yksi paketti (800 g) broilerin ohut fileitä. Leikkaa kuutioiksi ja mausta suolalla ja valkopippurilla. Kuori ja paloittele perunat ja sipuli.
  2. Paahda manteleita (60g) ja kaksi valkosipulin kynttä pannulla, kunnes hieman paahtuvat. Kaada muoviastiaan, lisää noin desi vettä ja soseuta pieneksi.
  3. Paista broilerifileet ja sipuli kattilassa, lisää nesteeksi sitruunan mehu. Kun valmis, lisää perunat, soseutetut mantelit ja loput vedet. Lisätä myös kanaliemi, kuivattua persiljaa sekä pari laakerinlehteä. Keitä kypsäksi. Valmiiseen keittoon voi lisätä lisää sitruunamehua. Keittoon laitetaan myös keltaista väriainetta (colorante) antamaan keitolle ominainen keltainen väri. Jos omistat sahramia, sekin käy.
37 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Keitot Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Mirkelo
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
jäseneltä: eevi_
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
jäseneltä: ElRous
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
jäseneltä: ropposka
Herkullinen ja pehmeä, täydellinen matkamuistojuhliin.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

246 kaloria yhdessä Kana-Mantelikeitto annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 17% rasva, 50% hh, 33% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1029 kJ
12%
246 kcal
Rasvaa
4,76g
7%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,301g
2%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,035g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,855g
Hiilihydraatit
31,4g
12%
Sokereita
2,99g
3%
Kuitua
5,4g
Proteiinia
20,62g
41%
Suola
0,18g
3%
Kolesterolia
0mg
Kalium
805mg
40%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
GDA:sta*
(246 cal)
12% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (50%)
 
Rasvaa (17%)
 
Proteiinia (33%)

Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.