Valmisteluiden vaatima aika: 20 min
Kypsennysaika: 1 h 30 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
Lämmittävä talviruoka.
Ainesosat
Ohjeet
- Kuori ja viipaloi perunat ja porkkanat. Kuori ja pilko sipulit ja valkosipulit.
- Laita puolet broilerin fileestä padan pohjalle.
- Lado perunat, porkkanat, sipulit ja valkosipulit fileiden päälle.
- Laita loput broilerit pataan. Keitä vesi ja mausteet pikaisesti kattilassa ja kaada pataan. Hauduta uunissa 200 asteessa 1,5 tuntia.
49 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Helppo. Lisäsin vielä yhden paprikan kuutioituna mukaan. Hyvää tuli.
17 tammi 24 jäseneltä: harjar73
|
|
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.
|
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
257 kaloria yhdessä Kanapata annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 9% rasva, 50% hh, 41% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1074 kJ
13%
257 kcal
Rasvaa
2,62g
4%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
0,605g
3%
Transrasvaa
0g
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,068g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,184g
Hiilihydraatit
32,55g
13%
Sokereita
5,9g
7%
Kuitua
6,1g
Proteiinia
27,13g
54%
Suola
5,14g
86%
Kolesterolia
0mg
Kalium
862mg
43%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (50%)
Rasvaa (9%)
Proteiinia (41%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|