Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Kypsennysaika:
30 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: KuiCui

Omena-Marja Hyvä

Gluteeniton. Ohje sisältää 100% puhdasta kauraa.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Laita ensin astian pohjalle mansikat ja mustikat.
  2. Sekoite erillisessä kulhossa, puolet kaurasta, sekä puolet myös sokerista ja rasvasta(sulatettu). Lisää ne sitten marjojen päälle.
  3. Seuraavaksi laita omena viipaloituna kauraseoksen päälle.
  4. Sekoita erillisessä kulhossa loput kaurasta, sekä loput sokerista ja rasvasta(sulatettu). Lisää nämä omenoiden päälle.
  5. Laita vuoka uuniin ja paista sitä n.250 asteessa n 30min. Niin että pintaan tulee kauniin ruskea sävy.
  6. Nauti heti lämpimänä.
32 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Jälkiruoat Välipalat Aamiainen

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Josu1
Todella ravitseva ja täyttävä aamiainen sekä välipala.
jäseneltä: Christabel-
Hyvä täyttävä keitto kylmien päivien päätteeksi.
jäseneltä: shanlan77
Raikas tonnikalasalaatti vaikka lounaaksi. Vaihtelua saa helposti muuntelemalla kasviksia ja siemensekoituksia.
jäseneltä: Puskis
Rasvatonta mango-banaani rahkajuomaa.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

340 kaloria yhdessä Omena-Marja Hyvä annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 15% rasva, 31% hh, 54% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1423 kJ
17%
340 kcal
Rasvaa
17,36g
25%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
7,942g
40%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,652g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,473g
Hiilihydraatit
81,71g
31%
Sokereita
19,74g
22%
Kuitua
11,3g
Proteiinia
144,55g
289%
Natrium
2mg
Kolesterolia
27mg
Kalium
98mg
5%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
GDA:sta*
(340 cal)
17% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (31%)
 
Rasvaa (15%)
 
Proteiinia (54%)

Hanki sovellus
    
© 2019 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.