Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 30 min
Ateriatyyppi:
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: KuiCui  Omena-Marja Hyvä
Gluteeniton. Ohje sisältää 100% puhdasta kauraa.
Ainesosat
Ohjeet
- Laita ensin astian pohjalle mansikat ja mustikat.
- Sekoite erillisessä kulhossa, puolet kaurasta, sekä puolet myös sokerista ja rasvasta(sulatettu). Lisää ne sitten marjojen päälle.
- Seuraavaksi laita omena viipaloituna kauraseoksen päälle.
- Sekoita erillisessä kulhossa loput kaurasta, sekä loput sokerista ja rasvasta(sulatettu). Lisää nämä omenoiden päälle.
- Laita vuoka uuniin ja paista sitä n.250 asteessa n 30min. Niin että pintaan tulee kauniin ruskea sävy.
- Nauti heti lämpimänä.
43 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Jälkiruoat
Välipalat
Aamiainen
Uusimmat reseptit
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Maailman helpoin ja maistuvin pastapelti.
|
|
Terveellistä, maukasta ja vähähiilihydraattista.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
340 kaloria yhdessä Omena-Marja Hyvä annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 15% rasva, 31% hh, 54% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1424 kJ
17%
340 kcal
Rasvaa
17,36g
25%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
7,942g
40%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
2,652g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,473g
Hiilihydraatit
81,71g
31%
Sokereita
19,74g
22%
Kuitua
11,3g
Proteiinia
144,55g
289%
Suola
0,00g
0%
Kolesterolia
27mg
Kalium
98mg
5%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (31%)
Rasvaa (15%)
Proteiinia (54%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|