Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
4 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
15 min
Kypsennysaika:
20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: zeagel

Pestokuorrutettu Uunilohi

Nopea ja helppo kalaruoka.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Aseta siivottu lohifile (600g) oivariinilla (1tl) voideltuun uunivuokaan.
  2. Levitä lohifileen päälle pestoa ja mausta oman maun mukaan, esim. Ripauksella suolaa ja valkopippuria. Ripottele kalan päälle hieman emmental juustoraastetta.
  3. Paista uunin keskitasolla 225 asteessa 15-20min kunnes kala on kypsä.
76 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 


     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Hotbeibe
Terveellinen vitamiinipommi.
jäseneltä: aseppa
Helppo tomaattikeitto.
jäseneltä: Christabel-
Hyvä täyttävä keitto kylmien päivien päätteeksi.
jäseneltä: Foxensio
Vähän erilainen pastaresepti, joka on kuitenkin erittäin hyvä ja täyttävä.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

317 kaloria yhdessä Pestokuorrutettu Uunilohi annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 54% rasva, 1% hh, 45% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
1326 kJ
16%
317 kcal
Rasvaa
18,62g
27%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,465g
17%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,201g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,988g
Hiilihydraatit
0,54g
0%
Sokereita
0g
0%
Kuitua
0g
Proteiinia
34,8g
70%
Suola
0,24g
4%
Kolesterolia
68mg
Kalium
634mg
32%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
GDA:sta*
(317 cal)
16% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (1%)
 
Rasvaa (54%)
 
Proteiinia (45%)

Hanki sovellus
    
© 2021 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.