Pestokuorrutettu Uunilohi
Valmisteluiden vaatima aika: 15 min
Kypsennysaika: 20 min
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: zeagel  Pestokuorrutettu Uunilohi
Nopea ja helppo kalaruoka.
Ainesosat
Ohjeet
- Aseta siivottu lohifile (600g) oivariinilla (1tl) voideltuun uunivuokaan.
- Levitä lohifileen päälle pestoa ja mausta oman maun mukaan, esim. Ripauksella suolaa ja valkopippuria. Ripottele kalan päälle hieman emmental juustoraastetta.
- Paista uunin keskitasolla 225 asteessa 15-20min kunnes kala on kypsä.
77 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Helppo ja nopea, vähäkalorinen resepti aamiaiseksi.
|
|
Pehmeä, herkullinen ja hieman makea jälkiruoka.
|
|
Yksinkertainen, terveellinen ja helppo tehdä.
|
|
Tämä raikas ja ravitseva salaatti on täydellinen alkupalaksi jokaiselle aterialle.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
317 kaloria yhdessä Pestokuorrutettu Uunilohi annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 54% rasva, 1% hh, 45% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
1326 kJ
16%
317 kcal
Rasvaa
18,62g
27%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
3,465g
17%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
3,201g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
2,988g
Hiilihydraatit
0,54g
0%
Sokereita
0g
0%
Kuitua
0g
Proteiinia
34,8g
70%
Suola
0,24g
4%
Kolesterolia
68mg
Kalium
634mg
32%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (1%)
Rasvaa (54%)
Proteiinia (45%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|