Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
8 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
1 h
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Muihu

Tonnikalavihanneslaatikko

Kevyt laatikko.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Voitele vuoka öljyllä. Uuni kuumaksi 200 asteeseen
  2. Kaada ainekset vuokaan ja sekoita.
  3. Kypsytä uunin keskitasolla 60min tai niin kauan, että on kypsää.
87 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Montako grammaa yksi annos ?
user vote
04 helmi 16 jäseneltä: mmartta

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Lastunaama
Uunimunakas, jossa on käytetty enemmän valkuaista. Sisältää maitoa, juustoa, kirsikka ...
jäseneltä: Josu1
Todella ravitseva ja täyttävä aamiainen sekä välipala.
jäseneltä: kurviska
Makeita välipalakeksejä ilman sokeria.
jäseneltä: albert1988
Leivän korvike.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

228 kaloria yhdessä Tonnikalavihanneslaatikko annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 31% rasva, 21% hh, 47% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
annosta kohti
% RI*
Energiaa
953 kJ
11%
228 kcal
Rasvaa
7,56g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,157g
6%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,838g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,3g
Hiilihydraatit
11,67g
4%
Sokereita
3,6g
4%
Kuitua
3,1g
Proteiinia
25,64g
51%
Natrium
613mg
Kolesterolia
93mg
Kalium
30mg
1%
* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
GDA:sta*
(228 cal)
11% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (22%)
 
Rasvaa (31%)
 
Proteiinia (47%)

Hanki sovellus
    
© 2019 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.