Lisää keittokirjaani
Lisää ruokapäiväkirjaan
Saadaan:
8 annosta
Valmisteluiden vaatima aika:
5 min
Kypsennysaika:
1 h
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
Average FatSecret member ranking FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
jäseneltä: Muihu

Tonnikalavihanneslaatikko

Kevyt laatikko.

Ainesosat

Ohjeet

  1. Voitele vuoka öljyllä. Uuni kuumaksi 200 asteeseen
  2. Kaada ainekset vuokaan ja sekoita.
  3. Kypsytä uunin keskitasolla 60min tai niin kauan, että on kypsää.
79 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
 

Arvostelut 
Montako grammaa yksi annos ?
user vote
04 helmi 16 jäseneltä: mmartta

     
 

Arvostele tämä resepti



Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan

Pääruoat Lounas

Uusimmat reseptit

jäseneltä: Lastunaama
Uunimunakas, jossa on käytetty enemmän valkuaista. Sisältää maitoa, juustoa, kirsikka ...
jäseneltä: kurviska
Makeita välipalakeksejä ilman sokeria.
jäseneltä: sanna71s
Ihanan luonnollinen ja herkkä.
jäseneltä: antraes
Herkulliset kauralastut.

Lähetä resepti

Yhteenveto ravinnosta:

228 kaloria yhdessä Tonnikalavihanneslaatikko annoksessa.
Kalorien jakautuminen: 31% rasva, 21% hh, 47% prot.

Ravintosisältö
Annoskoko: annosta kohti
 
annosta kohti
Kilojoulea 954 kJ
Kaloria 228 kcal
Proteiinia 25,64 g
Hiilihydraattia 11,67 g
  Sokereita 3,6 g
Rasvaa 7,56 g
  Tyydyttyneitä rasvahappoja 1,157 g
  Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja 0,838 g
  Monityydyttymättömiä rasvahappoja 0,3 g
Kolesterolia 93 mg
Kuitua 3,1 g
Natrium 613 mg
Kalium 30 mg
11%
GDA:sta*
(228 cal)
11% GDA
Kalorien jakautuminen:
 
Hiilihydraattia (22%)
 
Rasvaa (31%)
 
Proteiinia (47%)