Tonnikalavihanneslaatikko
Valmisteluiden vaatima aika: 5 min
Kypsennysaika: 1 h
Ateriatyyppi:
Pääruoat
Lounas
Arvostelu:
FatSecret-jäsenten arvosteluiden keskiarvo
|
jäseneltä: Muihu  Tonnikalavihanneslaatikko
Kevyt laatikko.
Ainesosat
Ohjeet
- Voitele vuoka öljyllä. Uuni kuumaksi 200 asteeseen
- Kaada ainekset vuokaan ja sekoita.
- Kypsytä uunin keskitasolla 60min tai niin kauan, että on kypsää.
104 jäsentä on lisännyt tämän reseptin keittokirjaansa.
|
 Arvostelut
Montako grammaa yksi annos ?
04 helmi 16 jäseneltä: mmartta
|
| |
|
|
| |
Arvostele tämä resepti
Sinun täytyy kirjatua arvostellaksesi tämän reseptin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|
Etsi lisää reseptejä
|
Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Lounas
Uusimmat reseptit
|
Niin herkullinen ja syytön jälkiruoka tai välipalaksi.
|
|
Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.
|
|
Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.
|
|
Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.
|
|
Lähetä resepti
|
Yhteenveto ravinnosta:
|
 |
228 kaloria yhdessä Tonnikalavihanneslaatikko annoksessa.
|
|
Kalorien jakautuminen: 31% rasva, 21% hh, 47% prot. |
|
Ravintosisältö
Annoskoko
annosta kohti
Energiaa
953 kJ
11%
228 kcal
Rasvaa
7,56g
11%
Tyydyttyneitä rasvahappoja
1,157g
6%
Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja
0,838g
Monityydyttymättömiä rasvahappoja
0,3g
Hiilihydraatit
11,67g
4%
Sokereita
3,6g
4%
Kuitua
3,1g
Proteiinia
25,64g
51%
Suola
1,53g
26%
Kolesterolia
93mg
Kalium
30mg
1%
|
Kalorien jakautuminen:
Hiilihydraattia (22%)
Rasvaa (31%)
Proteiinia (47%)
|
|
*Perustuu 2000 kalorin GDA:han
|