Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2019
|
132,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 36,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2230 kcal
|
Rasva: 90,99g | Prot: 82,71g | Hh: 261,77g.
Aamiainen: Saarioinen Riisipuuro, Kananmunan Valkuainen, Banaanit. Lounas: Verso Härkis Pyörykkä Kofta. Päivällinen: Pinaatti, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Pinaatti, Kesäkurpitsa, Paprika (Punainen), Härkäpapu, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta, Patros Feta. Välipalat/Muut: Fazer Suklaalevy, Kananmunan Valkuainen, Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Rainbow Korvapuusti. lisää...
|
|
4626 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|